回南天,如何让宝宝睡个好觉

婴幼儿发展王荣辉

前言:睡眠环境的温度、湿度等都会影响宝宝的睡眠质量。近期很多家长反馈宝宝的睡眠质量下降了,很大程度上和潮湿的“回南天”有关。

广州前段时间开始展示了其特色的“回南天”——又热又闷又潮湿。随着“回南天”的脚步而来的,还有我们很多家长的咨询,都反映说:“宝宝最近晚上很闹腾,总是很容易醒。宝宝睡觉很翻腾,宝宝就是一副难受的样子,也不知道他哭什么。”

接受着“回南天”洗礼的家长们,不知道你们有没有遇到类似的情况呢?

到底是什么造成宝宝睡不安稳呢?其实“罪魁祸首”是突然上升的温度和湿度。

宝宝的肌肤很脆弱,妈妈们都会选用柔软舒适的纯棉寝具。但纯棉也具有另一个特点,就是吸水性强。在“回南天”,空气潮湿,衣服晾完摸在手上感觉还是半干状态,更别提在床上的床单和被子了,摸起来都是潮乎乎的。宝宝的皮肤稚嫩,对于床单被子的粘潮状态尤其敏感,会容易感觉床单被子湿答答的非常不舒服,于是会经常扭动身体、翻身以改变这种不舒服的情况。有的宝宝睡眠质量好一点的,踢被子、翻身扭动一下就能重新入睡,因此表现为睡觉翻腾;有些宝宝醒后却难以入睡了,容易出现哭闹。

潮湿天气改变不了,但宝宝睡不好到底怎么破?尝试改变一下床具的质地吧。棉质依然可以是我们的最佳选择,但不妨把吸水性强的纯棉质地换为光滑清爽的埃及棉,使寝具的触觉更加舒爽。或者我们也可以尝试在睡觉以前用电吹风或电暖器把寝具稍微加热一下(请记得确保使用的安全),把寝具上的粘潮感觉降低,使我们的宝宝睡得更舒服。

此外,突然大幅上升的气温也是影响宝宝睡眠的又一因素。一般宝宝到1岁左右大脑的恒温区才发育的比较成熟,一般骤然的温度上升或下降都会让宝宝产生不适,而成人因为温度调控能力较成熟,我们比较少感受到不适。这时可以适当启用空调等调温设备控制温度变化的速度,给宝宝一个合适的缓冲能够减缓因温度骤变带来的不适。