叫我们怎么比?一大波健身达人秀腹肌和大胸脯

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夏日将至,为了达到“穿衣显瘦脱衣有肉”的境界,一大波网友加入到健身的队伍,腹肌马甲线是很多健身达人炫耀的资本,也是刚入门的朋友最想拥有的身材,因为有这样一批人,她们用腹肌塑造性感身材,让你知道何为完美腹肌。

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【哥伦比亚腹肌女神】

此前,哥伦比亚21岁女子Anella Sangra一夜爆红,社交媒体上她晒出了自己一组腹肌照。Anella Sangra天使的面孔魔鬼的身材迷倒无数粉丝,一排巧克力腹肌让不少女粉丝羡慕不已,令众多男性自愧不如。

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【完美腹肌的标准】

如Anella Sangra一般的健身达人往往拥有令人羡慕的身材,八块腹肌是人们对男性完美腹肌的定义,显然这一标准并不适用于女性。受激素水平等因素限制,当女性拥有较清晰的马甲线,就已达到多数人心中的完美标准。

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【韩国普拉提女神】

近日一名韩国普拉提美女火爆网络,清纯的外表和性感的身材,让网友们纷纷求约会。

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【最美健身空姐】

健身达人Ryan在网上Po出了自己的健身照片,很多网友称赞她为中国的最美健身空姐!腹肌两侧马甲线性感迷人。

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【袁姗姗】

女星袁姗姗在个人社交网络大晒腹肌,调侃道“听说晚饭吃多了的人会自动转发”,小蛮腰+性感马甲网友纷纷点赞。

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【平板支撑】

想要拥有完美腹肌,几个基础动作能够帮到你!平板支撑无疑是基础也是最佳选择。各种姿势的平板:低平板、高平板、侧向平板、单脚平板……一系列平板动作能充分的锻炼到腹部肌群,但动作的正确性是重中之重,保持核心部位收紧,腹部发力才能达到理想效果。

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【卷腹】

相较仰卧起坐,卷腹系列动作中锻炼腹部下半段效率更高。反向卷腹同卷腹一样都由开始动作至完成动作都是依靠腹直肌收缩,免却了借助其他肌肉去完成动作,所以都可以好集中锻炼腹直肌。

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【当孕妇都能秀腹肌】

健身方式千千万,喜爱健身的达人都有自己的一套计划,但健身的心并不是每个人都有,不过当孕妇都能秀腹肌,你还躺在床上吃着零食玩着手机吗?这位美国超模Sarah Stage在怀孕8个月的现在居然还是有腹肌,成为网友膜拜的腹肌女神。