脾胃不好怎么办 养脾胃先养心情

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脾胃不好怎么办 养脾胃先养心情

在日常的生活中,相信很多人都会偶尔碰到觉得食欲不振、胃口不好,有时候甚至是变成了一种困扰,因此对于脾胃问题也成为大众关注话题。脾胃不好可能是很多人都会遇到的,所以笔者建议读者们一定要重视脾胃问题,遇见相关的症状,一定要尽快解决。现在已经有很多方法可以治疗、调养脾胃问题了。下面,笔者结合经验,给读者们推荐几点建议,也希望读者们能够更加重视脾胃问题,重视健康

首先,养脾胃,先养心情。相信很多读者在日常生活中应该有这种体验,心情不好,抑郁、情绪低落时,会出现吃不下饭的现象,而遇见有让自己开心的事情、舒适放松的环境下,则会胃口大开。所以我们也常说 “养脾胃就是养心情”。这种调养方法,在我们中医学里面很早就可以发现了,古代的医疗先贤经常要求病人“调养情绪”。

其次,养脾胃,注重饮食调控。饮食要有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果,满足身体营养需求的同时,能够保证身体的排尿、排便正常通畅。尽量少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 此外,多吃五谷杂粮,注意饮食有节和多样化,尽量吃应季的各种美味食物。

然后,养脾胃,坚持运动。平常的时候,结合自身体质情况,参加适当强度的体育运动,比如如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。据研究表明,选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜,这类运动最能够调养脾胃,保健身体。

最后,养脾胃,注意保暖。特别是春秋季节气候变化无常,脾胃不好的人一定要注意保暖,避免受冷。

脾胃问题关系健康,如果发现脾胃不适,一定要尽快到正规医院就诊咨询。

(责任编辑:周婷)