孕妇饭后别这样做,真的会伤害宝宝!

孕妇婴儿食谱

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1 做运动

孕妈妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体,于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动,以便消耗过多的脂肪,以达到减肥健身的目的。其实,饭后,食物储藏在胃里,如果孕妇立即运动,会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻,严重的话,可能还会危及性命。所以,孕妇爱美之心,我们可以理解,但是千万不能把宝宝和自己的生命开玩笑。所以孕妈妈们记住饭后不要立即运动哦。

2 读书思考

孕妈妈们可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣,以至于很多妈妈们饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。但是,饭后立即读书,会导致孕妇消化不良,从而会影响到胎儿对营养的吸收。孕妈妈们想成为有智慧的妈妈,但是也不要急于一时哦。

3 吃水果

孕期女性确实需要食用大量的水果,但是吃水果必须要分清楚时机,饭后立即吃水果是不当的。孕妇女性的胃口大增,她们吃的大量食物需要一定的时间后才能消化,如果这个时候孕妇就立即吃水果,那么就会延缓消化的时间,或许会导致孕妇便秘。因此孕妇饭后立即吃水果是不明智的。

4 躺下

孕期,妈妈们感觉心烦乏力,所以很多孕妈妈们可能喜欢饭后躺在沙发上,静静的发呆。但是饭后食物还在胃里,妈妈们躺下,会导致孕妇胃部不适。

5 饮液体

饭后妈妈们特别喜欢喝茶和饮水或咖啡。饭后,如果立刻饮用液体,那么会增加胃部的负担,同时还会增加食物消化的难度。所以孕妈妈们一定要记住不要饭后立刻饮用液体。有些孕妇甚至饭后还喜欢喝一些饮料,比如柠檬、果汁等。饭后喝任何液体都是不恰当的,所以孕妈妈们要注意了。