上班族人员的减压误区

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上班族人员的减压误区

现在的社会就是一个“压力社会”,笔者身边就有许多受压力影响的朋友。最近,同事小刘的心情就坏透了。小刘跟我说:“我刚刚参加工作不久,一方面业务水平比同事差了一大截,明显跟不上,感觉很吃力;另一方面,我暂时还没有适应新的工作环境,和同事们交流、沟通都有障碍。你说可怎么办呢?”为此,小吴茶不思饭不想,为工作上的事情烦恼不已。一段时间下来,她的脸蛋瘦了一圈,除此之外还多了一对“熊猫眼”。而同事老张也有压力的烦恼。在别人的眼里,老张家庭幸福、工作稳定,是挺快乐的一个人。可是,老张这几天也在烦恼:“在单位干了十多年,有点腻了。当初刚参加工作时的激情和热情早已不在,可工作还是依然繁重,有时候觉得自己快撑不住了。干这份工作有什么意思,还不如能偷懒则偷懒,在单位里混混日子算了!”笔者相信,所有上班族的身边,总会听见同事经历相关的压力过程,也会发出诸如此类的抱怨。

随着社会就业竞争越来越激烈,人们的工作压力也在相应地加大。很多人受不住工作压力,出现了头痛、失眠、焦虑等症状,甚至产生了某些变态的心理。如果不及时排解或者调适,就会进一步影响到身心健康。因此,现在很多学校、教育机构都把心理学、情绪控制作为选修或者必须科目,就是为了给学生、就业者有足够的心理准备来处理压力。所以出现了很多减压降压的方法。但是在减压降压的过程中,很多人存在误区或者使用错误的方法。下面,笔者给大家介绍下。

第一,酗酒。笔者相信这是很多成男女最常做的用来减压的方法,男性会偏多。很多人都是抱着“一醉解千愁”的心理加入酗酒减压队伍,但是很明显,我们都知道,这种方式是有损身体健康的。当然,心情不好了,约朋友喝点酒,然后通过倾述、流泪释放,这就是不错的舒缓情绪的方式,但若只是为了酗酒而喝酒,或是为了逃避而一味的依赖酒精,这种方式很危险,不仅危害健康,也可能出现人身安全问题。

第二,暴饮暴食。这种方式更多是出现在女性身上。简单来说,吃东西可以让一些人身体和情绪得到满足感,缓解情绪压力,但是暴饮暴食缓解情绪的方法一方面损害身体健康,另外一方面也可能导致自己陷入这种方法的,最后可能发展成为贪食症。

第三,购物。笔者相信一些读者应该身边就有此类朋友。不言而喻,这种治疗方法到最后就是烧钱,情绪缓解后,心疼死。

(责任编辑:周婷)