睡眠不足会让我们变笨吗?

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睡眠不足会让我们变笨吗

笔者有一位朋友,前段时间特别的忙,总是要加班,每天都是那半夜才睡觉,最近感觉好像记忆力也下降了,人也感觉很疲劳,还有一次上班,明明已经锁了门,可是下了电梯,突然忘记是不是锁门了,只能又坐电梯回家,看了一眼原来锁好了才放心,再下楼的时候赶上电梯坏了,在维修,真是干着急。结果上班还是迟到了,被扣了工资,于是心情很不爽。自己开始怀疑自己,是不是因为总熬夜睡眠不足,觉睡少了人就变笨了?那睡眠不足真的会变笨吗?关于这个问题可能还是要听听专家的说法吧。

1、我们的大脑的细胞是非常珍贵的,因为只要脑细胞是没办法再生的,一般7岁的时候,大脑细胞就停止生长,所以,我们经常听老人说:7岁看老,意识就是这个人的智力情况到7岁就可以看出来了。7岁以后大脑细胞就开始不断的死亡,如果,一个人的睡眠不足,就会导致神经元细胞的加速死亡,而神经元是大脑传递信息的细胞,一旦受损,就会严重影响人的记忆力和判断力,人就会变笨的。

2、睡眠不足会让胶质细胞受损减少。胶质细胞也是一种对神经元细胞起到支持作用的大脑细胞,如果这种细胞受损或者死亡,也会导致智力下降,关于这一点,美国的科学家做过一项动物实验,专家检查了“深睡小鼠”和“睡眠剥夺小鼠”体内的髓鞘形成细胞——少突胶质细胞的生成情况,结果发现:睡眠激活了促进少突胶质细胞生成的基因,提高了少突胶质细胞的生产率;但是,当小鼠被剥夺睡眠时,其体内与细胞死亡和应激反应相关的基因,则被激活了。结论就是充足的睡眠可以养护、修复大脑,而睡眠不足就会伤害大脑。

3、睡眠是为了巩固和加强记忆。人们在白天会参与很多的活动,也会用脑记忆很多的东西,为什么人们记住的东西可以一直存在?那是因为睡眠有助于强化记忆,固化已经存储的信息,而如果睡眠不足,等于是大脑根本没有时间去强化记忆的东西,就会导致记忆力下降,就像我的那位朋友一样,可能会骑驴找驴,该记住的事情记不住了。

4、高考冲刺也不能牺牲睡眠。马上就要进入高考备战的关键时刻,有些考生为了高考开始拼命学习,有的甚至每天学到半夜1、2点,这种精神虽然是可贵的,但是方法不足取,这样不仅不能帮助你提高成绩,相反会让你的记忆力下降,反倒会影响考试成绩,所以,参加高考的学子们一定要保证充足的睡眠。