武道一途，练力为先。练力前三重，打磨身体，锻炼力气，强身健体。再往后，则需要打通穴窍。
打通九处穴窍，达到练力四重。
打通十六处穴窍，达到练力五重。
打通二十五处穴窍，达到练力六重。
打通三十六处穴窍，达到练力七重。
打通四十九处穴窍，达到练力八重。
打通六十四处穴窍，达到练力九重。
打通全身八十一处穴窍，可沟通天地元气，衍生出真气种子，晋入真气境。
所以，宋凡必须打通身上九处穴窍，方才能够晋入练力四重。
打通穴窍不是一件轻松的事情，宋凡倒也没有急于一时，就此盘坐在大石上，闭上双目养足精神，暗暗调试着自身的状态。
就这样，三个时辰一晃而过。
宋凡感觉到自身状态调试到了巅峰，嘴里轻叱一声，开始运转体内的力量，尽数灌输进双腿中，一时间，双腿仿佛灌上铅一般，异常沉重。
要打通的九处穴窍，两处在小腿部位，两处在大腿部位，两处在前胸，两处在后背，最后一处穴窍，则是在头顶上。
由下至上的打通穴窍，成功率比较高，比较轻松，这是许多前辈用自身经历验证过的。
宋凡一边将体内的力量灌输进双腿中，一边认真感应穴窍的位置。
服用地乳精石洗髓伐脉后，他就变得耳聪目明，思维、意识也比以前快上许多。没多久，就感应到小腿部位的两处穴窍，稍微一用力量，这两处穴窍就被打通。
如法炮制，大腿部位的两处穴窍也被打通，非常轻松。
宋凡开始将体内的力量引向上身，上半身的四处穴窍较下半身的四处穴窍而言，更加难以打通，不过他有着充足的信心。
一个时辰后，上半身的四处穴窍也全都被打通。
“武道一途，一张一弛，方为正道，切不可操之过急。”
只剩下头顶上的一处穴窍，宋凡很明智的没有继续下去，再次闭上双目，调养精神。
许久之后，宋凡精神调养充沛，猛地提起全身力量，引向头顶，欲要打通第九处穴窍。
咯吱一声，第九处穴窍一下就被打通，竟然轻松无比。
九处穴窍全被打通，宋凡用力一握拳头，一阵噼里啪啦的脆响声自身体中响起，只感觉身体中充满了力量。
“练力四重果然比练力三重要强横许多。”
宋凡用力挥出一拳，脸上露出些许喜色，他惊喜的现，自己现在随意的一拳，竟是比之前施展虎击式都要强猛许多。
宋凡没有立刻起身，脸上露出疑惑之色，心中暗暗想道：“打通九处穴窍如此轻松，能否继续打通穴窍呢？”
一念至此，宋凡的心思蠢蠢欲动起来，正襟危坐的双腿盘膝，继续尝试打通穴窍。
接下来的两个时辰里，宋凡又先后打通三处穴窍，总计打通十二处穴窍，这让他自己忍不住吃惊。