“腰挺直不要弯，双手抬齐”
“不错，再坚持5分钟。”
在一个庭院当中，身穿一身长褂的儒雅中年人，手拿戒尺坐在一旁的椅子。
正前方正有一个13岁左右的少年，努力蹲着马步。
这正是徐东。
这已经是自己拜入师门，一个月以后了。
面前的就是自己的老师，名字叫马克。
“刚开始说教授自己武功的时候，徐东还非常的欣喜”
“但是哪知道他来就让自己扎马步，一扎就是2o分钟以。”
“虽然没有磨灭徐东的学武热情，但是身体的劳累真不是人受的”
“身体带来的疲劳感不是你意志所能够阻止的，身体不住的颤动。”
不过今天似乎有些不同了。
徐东在蹲马步的时候，竟然感觉到一股的暖流。
凡是这股暖流流经的地方，原本抽搐颤抖的肌肉都放松下来，并且回复过来。
也就是因为这样，徐东坚持蹲马步过一个小时。
与此同时，坐在一旁的马克点了点头。
“不错，终于将那股先天之炁引出来了”
“这下，可以进行下一步训练了。”
……
……
“徐东现在盘膝而坐，听我口令。”
“抱元守一，把你全身那股温热的气流，用意志凝聚在丹田之处。”
听到自己师傅这样讲，徐东马照着。
因为自己来的这段时间，也算是恶补了关于练炁的方面的知识，知道这是在给自己引导修行。
修行的第1步就是将先天之炁引出，然后通过功法，炼化为后天之气，也就是真气，内力等等不一的称呼。
而徐东按照早已背熟的口诀，还有经脉运行路线，缓缓的运转功法。
有些经脉处颇为狭窄，自己就按照书中所讲的经验缓缓的度过，而有些经脉宽敞之地，则快通过。
整整一个小时，自己终于运行了一个周天。
与此同时，自己的老师马克，终于叫停了，还要继续运功的徐东。
“停下吧，现在已经达到你经脉承受的极限了，再练下去会伤到自己。”
徐东睁开双眼。
“师傅，我是不是现在已经属于武林中人？”
“严格意义而言，你还不能算武林中
人，不过也算是半只脚踏进门来。”
“因为你现在只不过是刚刚将先天之炁炼化为真气，还要有如何使用真气，当你学会了，就可以算是武林中人。”
“今天就先到这里了，明天我会继续教导，现在先休息。”