一天之内，可以练习两套八部金刚功和两套五禽戏。
一套五遍版的八部金刚功可以涨5点熟练度。而他选的五禽戏是每戏三动，一套可以涨3点熟练度。
海兰市三中，教室内。
“胖子，你在群里说的到底是不是真的?”
何强听到江九浪的问题，举手保证：“千真万确，我誓。”
“只有傻子才会信这种话。”
两人后方有些阴冷感传来，一旁走过的顾海波插嘴。
何强听了，马上和他争执起来。
“人能跑得过自行车吗?”
江九浪没有怀疑何强说谎，他平时不是这么无聊的人，不会开这种玩笑引人注意。
过了一会儿，何强和顾海波谁也说不过谁，回到了自己的位置。
“奇怪，顾海波最近怎么不去舔陈梦然了?”
何强的位置就在江九浪斜前方，他扭过头对江九浪说。
江九浪无语地看了他一眼：“大哥，快高考了，你能把关注点放在正常的地方吗？”
因为时间关系，两套八部金刚功，可以一早一晚在家里练。
而两套五禽戏，江九浪只能在学校练。
几天后。
操场上，江九浪没有顾别人的目光，每天坚持在这里练完两套五禽戏。
一些学田径和体操的同学，似乎也习惯了，这位每天在这里健身的同学。
而且，看他练的有模有样的，吸引了不少人的目光。
江九浪练习五禽戏时，眼神亮，动作颇具神韵。演练虎戏时，就仿佛真的如猛虎踱步，沉稳又充满着威慑力。
演练猿戏时，给人感觉就像真的猿猴一般灵动、活跃。
这就是神似!
练习完一套五禽戏，江九浪双手垂落，并步还原，口中长舒一口气。
他的脸上露出欣喜之色。原因很简单：
姓名：江九浪
精：1。9
气：o。5
神：1。8
武学：
八部金刚功4级（55o）
五禽戏3级（33o）
“两种武学都有强身健体的功效，所以体质的进步比较快。”
他感觉，自己的学习状态和记忆力好了许多，做题时思维比以前敏捷。
之后，江九浪开始练习七遍版的金刚功，每天熟练度增加，四天后，八部金刚功就提升到了5级。
武学：
八部金刚功5级（111oo）
五禽戏3级（273o）
八部金刚功提升到了5级之后，江九浪在练习时，感觉自身阳气充盈，仿佛能感觉到阳气运行。
筋骨拉伸下，身体强劲有力，感觉大有不同。
八部金刚功原为北宋时期的道家不传之法，其动作要领暗合阴阳五行之理。
与黄帝内经中的滋养脏腑方面的内容，有异曲同工之妙。