内功是能够增强身体的各方面属性，但外功才是基础。
就比如徒手劈砖，练外功的人就是靠□□硬碰硬，但有内功的人就能运气于掌，一则提升这一击的威力，二则是保护手掌自身不受伤害。
但如果劈砖的人的手掌从未锻炼过，即使内力再强悍，劈下去的手也是会受伤的。
所谓内力外放，那是只存在于小说中的故事。
再次来到那家中药店，沈竹这才注意到它的名字：回春堂。
巧合的是，穿越之后，离她师门最近的那个小镇里的药铺的名字也叫回春堂，只可惜早已物是人非。
店里的药师在低头玩手机，沈竹把写着药方的纸条放在了柜台上。
“麻烦帮我把这副药抓五剂。”
突然听见熟悉的声音，药师猛地一抬头，按捺住了内心的激动：“是你啊，小姑娘！”
他都快奔三的人了，可不能在小朋友面前丢了面子。
至于他这段时间晚上十一点睡，早上四点半起，跟着对方一起锻炼的事，还是偷偷藏在心里好了。
不过这才坚持了几天，他腰酸背痛的毛病就好转了不少，还是值得的！
“我看看方子。”
低头看向那张纸条，药师忍不住再次感叹了一下这潇洒美观的字迹。
到底是什么样的人家，才能教出这么一个武功厉害、医术高强，就连字都写得极好的小姑娘来？
这又是一个他没见过的方子，只能从其中药材的功效大致推断出它的作用来，里边甚至还有几种平时用得较少的毒虫，也就是他们这是大型连锁店，才有配备。
“能问一下这方子的效果吗？”药师问。
“通经活络，效果比之前开的那副要好得多，但是有一定的刺激性，普通人不能乱用。”沈竹道，“对多年的风湿、关节炎能起到一定的缓解作用。”
没有什么完美的药方，只有最合适的药方。
沈竹练武需要尽快恢复她受损的肌肉和经络，如果她的内功没有突破到第二层，这个方子她是不敢用的。
里边的那几种毒虫，起到的是以毒攻毒的效果，用了之后外伤好得很快，但会透支身体的潜力。
有内力的保护，沈竹能够抵消这方子带来的副作用，之后的日子，她至少能把训练量加强到过去的三倍。
没想到她这副弱鸡的身体，还是个练武奇才，这段时间实力恢复的速度超乎了沈竹的想象。
风湿？
关节炎？
药师眼睛一亮，他爷爷可是风湿关节炎的老患者了，用过很多药，中医西医都看过，但每逢阴雨天气还是疼痛难忍。
如果这副药有效的话，他爷爷是不是就能轻松多了？
上一次被儿媳妇带来就医的老爷子的情况他还记得清楚，那副药方还被当时的骨科专家夸奖了的，这一副想必也差不到哪里去。
“是这样的，我爷爷今年八十二岁了，三十多年的老风湿，一到阴雨天就痛得不行，打封闭都管不了几天，不知道用你这个药有没有效果？”
“八十二岁？”沈竹思考了一下，“身体如何？有糖尿病或者三高吗？”
“都没有，但是有点缺钙。”
“把天龙换成龟甲，分量不变，煮开后用来泡脚，水必须浸没膝盖，一周之后应该就能有所好转。每次泡脚不能超过半个小时，一副药煮出来可以泡三天。”
“好，谢谢你了！”药师急忙把方子记录下来。
要是一个星期就能见效，他爷爷之前那么多趟医院真的是白跑了。