在柔韧性训练结束之后，一行人转移至了室外。
灵灵说，现在要练习的是起跑训练。
“怜学长！还有雪莺学姐！你们知道起跑的关键是什么吗！”
“姿势？”李怜问道。
“不对！姿势固然重要！但比赛中，大家的姿势其实都无可挑剔，并不是关键因素！”
“原来如此，大家都在同一水准上。”
“雪莺学姐知道嘛！”
“。。。起跑的，速度？”
“几乎答对了！学姐好聪明！答案是起跑的反应速度！那么，学姐知道该怎么练习吗？”
“嗯。。。类似于视觉训练这些？”好专业，李怜都听不懂。
“不！我有自已的办法！那就是——冥想！”
“哈啊？冥想和反应速度有什么关系啊！”李怜有点摸不着头脑。
“哼哼哼，不懂了吧~状态是影响反应素的的基础，只有保持冷静的状态，才能更好的提升注意力，缩短反应时间！所以我要进行冥想！”
单纯的靠蛮力是有极限的，需要多方面的配合才能更好的提升自已。灵灵居然知道这种道理，这倒是让李怜有些刮目相看了。
“那么灵灵平时是怎么做的呢？”
“闭眼！深呼吸！吸气！吐气！保持呼吸节奏！就这样重复50次！”
“那完全可以在室内进行吧！！”
“不！有一些环境音会更好！”
这是一种完全的心理训练，或许环境确实很重要，那么就开始试试吧。
闭上双眼，李怜开始深呼吸。几组呼吸后，逐渐进入了平稳期。忽然间，李怜觉得耳边的声音逐渐变的清晰，鸟鸣、树叶的沙沙声、流水的潺潺声、远处汽车的鸣笛声。。。各种声音仿佛有层次感的传入耳中。
没想到真的有用啊！而且确实是在室内完全体会不到的感觉，如果在室内的话可能只会觉得有些闷热。
在这静谧的环境中，规律地进行了50组呼吸后，李怜睁开了眼睛，两位少女还在继续冥想。
正所谓秀色可餐，李怜开始欣赏闭着双眼的两位少女。早就知道雪莺很美，闭上眼时也散发着优雅的气质，没想到的是安静时的灵灵气质也毫不逊色，闭嘴美女说的就是她吧。
“呼，结束了。”灵灵完成了最后的循环。
“。。。不可思议，感觉整个人都放松了下来。”雪莺也结束了冥想。
几乎同时，两人睁开了眼睛。冥想让一个平时吵吵闹闹的女生变得如此有气场，真是了不起啊。
“好了！我们开始跑步吧！！我已经完全准备好了！”
刚刚还很安静的氛围瞬间消散了，虽然这是正确的，毕竟跑步才是主要目的，但是李怜怎么有点怀念刚刚的氛围呢。
接下来便进行了几次百米跑训练，一人发令，一人计时，一人跑步。
“怎么样！两位感觉速度变快了吗！”
“虽然计时没有很准确，但平均值确实比之前快了不少，而且感觉起步时脚步变得轻盈了。”这是李怜的真实感受。
“我也是。。。打破了我之前最快的记录。”雪莺也点头表示同意。
“哼哼，没错吧~以前我只会埋头跑，是学姐分享了这个提速秘方给我！”