沈凌儿也拿起一对镯子。先是把先的滴血认主之后待在手腕上，然后又把那对稍微大一点的镯子滴血认主之后，待在脚上。镯子认主之后带上根本看不出来。但是，只有带上的人才知道其中奥妙。这些都是之前沈凌儿炼制出来的。为了就是给自己以后的势力的人佩戴训练用的。之前她给了焰一些。还有很多都在她的戒指里面。沈凌儿带上之后并没有说话，只是看着其他的人。
其他的人也照着沈凌儿的做法。滴血认主之后待在手腕上和叫脚腕上。瞬间一个个的脸色就变了。不是因为别的，因为这一戴上瞬间就感觉到身上就负重了最少有30公斤的重量。一个个都咬着牙才没让自己倒下去。
“这是负重镯子，默认的都是30公斤的，如果受不了你们可以按下镯子旁边的红点。可以减少或者增加重量。这个镯子在训练结束之前不准摘下来。知道了吗？”沈凌儿解释道。
“凌儿，放心。我一定不会摘下来的。”素颜额头微微冒汗，坚定的说道。听了素颜的话其他的暗卫更不能让一个女人给自己比下去啊。
“主人，我们一定会一直戴着的。”大家都异口同声的道。
“好吧，现在开始绕着森林跑20圈。跑完的过来吃饭。”沈凌儿说完看了一眼蓝和焰。那意思是说剩下的交给你们了。蓝和焰点点头表示明白了。然后沈凌儿带着蛋蛋
和小不点就向着竹屋走去。
“姐姐，姐姐我要吃饭。”不知道从哪里跑出来的小宝的声音悠悠的传来。沈凌儿的额头一排黑线划过。这个家伙怎么一张嘴就是吃呢。
“小宝，你起那里了？”沈凌儿问道。
“姐姐，人家修炼去了。”小宝奶声奶气的说道。其实是因为之前云天用最后一丝力量唤醒就要沈凌儿的时候，也顺便在要消失之前，给小宝开启了全部的记忆。现在的小宝虽然身体还是小小的奶娃子。但是记忆已经全部苏醒，也以为这他的力量其实也全部恢复了。只是还需要一个契机。才能全部突破。毕竟现在这个小身板还承受不了那么强大的力量。
“哦？是吗？你自己去修炼了？”沈凌儿疑惑的看着小宝。她不觉得这个小吃货会自己乖乖的去修炼。
“那是当然啦。我要变厉害，好保护姐姐，哼。、”小宝傲娇的扬着小俊脸道。
“姐姐，我们去做好吃的吧。”马上又一副吃货的表情道。蛋蛋在一边给了他一个白眼。蛋蛋自然看出小宝有些不一样了。但是那里不一样他也说不明白。他也不会去问。因为他知道不管怎么变。都不会伤害沈凌儿。这就够了。
“好好。走吧。”沈凌儿无奈道。然后一行人的人影渐渐远去。
树林这边。
此时这些暗卫可以说非常的惨。他们这才跑了5圈。一个个的几乎都没了力气。眼看就要躺下了
。只是身边没人倒下。一个个都咬牙撑着。基本他们现在不能算是跑了。几乎都在走着。素颜一样咬着牙关，努力坚持着。她一定不能让凌儿失望。一定要好好保护凌儿才行。想到这里。一咬牙又跑了起来。
本来跟她平行的沈海涵。发现素颜竟然有跑了起来。还超过了自己。这让他大男人的信心严重被打击到了。于是紧紧咬着嘴唇。抬腿追着素颜而去。而身边其他的人虽然不明白沈海涵抽的什么风。突然有力气又跑上了。但是，当他们看见跑在前面纤细的女子身影时。一个个一下子就精神了起来、怎么也不能被一个女人给比下去啊。那样还哪有脸了。所以本来没什么力气的众暗卫。一下子跟打了鸡血一样。努力跑着。
蓝和焰看到这里暗暗点了点头。“老家伙，这些人还不错。不是特别的废物啊。”蓝闲闲的对着焰道。
“嗯，那是，主人的眼光那是不会错的。”焰回道。
“切。马屁精。主人不在。你拍什么马屁啊。”蓝取笑焰道。
“你个臭狐狸。你才是马屁精呢，你全家都是马屁精。”焰听见蓝的话，一下子就炸毛了。
就这样在蓝和焰的互掐中，终于在天黑后不久。所有人都完成了任务。一个个瘫倒在地上，不想动一下。
“看来都很不错，竟然都跑完了。那么现在都起来吃饭去吃饭吧，”沈凌儿的声音适时的响起。
“凌
儿，我不想吃，我要先睡一会。”素颜疲惫的道。她现在真的是非常的不想动。
“主人，我们也不想吃。”沈风和沈飞扬也同时说道。
“这样的，那么只好。起来吃饭的跟我来。不想吃的再加10圈。”沈凌儿说完就便转身离开。留下一众发呆的人。
一秒。二秒。五秒后素颜第一个跳起来。追着沈凌儿后面去了。然后就是沈风沈飞扬等。笑话。不吃饭的还要再跑。谁会那么蠢啊。不一会就刚才还躺在地上不能动的众人，就消失的一干二净。而蓝和焰早就跟着沈凌儿离开了。
沈凌儿的厨艺那是非常的好了。而且空间里灵气浓郁。沈凌儿做出来的东西都含有丰富的灵气。一顿饭大家吃的分外开心。之前的疲劳也消失了大半。
“现在大家都回去修炼吧，修炼一会然后休息，明早起来每人10圈。跑完之后马上休息。”吃完饭沈凌儿的声音就响起。
大家刚刚吃饭吃的非常满足的心情瞬间灰暗了。不过也没说什么。收拾完之后一个个都跟着蓝去到他们每个人的房间。开始修炼起来。
沈凌儿吃完饭后，到自己房间炼制了一批丹药。还有一些之后训练暗卫要用的东西。然后来到了素颜的房间外。
“素颜姐”沈凌儿唤道。
“凌儿，什么事？快进来。”素颜推开门道。
“素颜姐，我有事想跟你商量。”沈凌儿温柔的道。
“凌儿，有什么事
我能做，你就直接开口就行，我一定会努力做好的。”素颜说道。她已经把沈凌儿当成自己的妹妹。所以即使沈凌儿要她去死。她都不会犹豫一下的。