之前还嚷嚷让他回去的网友这时看到了健身房里的人。
同样是贴身瑜伽服，香汗淋漓的阿尔特曼！
那些人回去，要取关的风向瞬间就变了。
不过伊志平也看到了弹幕和评论中的要求。
“咦~这届观众真难带哦，回去回去。”
说着作势要走。
看直播的观众又刚消停不到3秒，又爆炸了！
【狗儿子！】
【狗贼！】
【孙子！】
各种谩骂不停，他们看出来了，伊志平逗他们玩呢。
太坏了！
“各位，现在到了展示我男友力的环节，各位哥哥们，姐姐们，如果需要跟着我一起运动起来。”
女的还好。
男的清一色在哭着喊着要卡特和阿尔特曼。
伊志平还是同情他们的，安慰了一句。
“哥哥们，天天吃，总有一天会腻的，就比如我，总是让娜扎出去工作别老在我身边，我真的害怕，哪怕帅气如我，她会有腻的一天，我是为你们好啊。”
如此凡尔赛，观众哪里能忍！
对伊志平开始了人身攻击。
可惜伊志平对这些言论视若无睹，开始了新一天的训练。
这时候起，大多数时间成了小姐姐们喊老公的时间。
男的当然还不少，毕竟还有运动专家身材max的雅各布存在。
后面就开始热身动作。
过程中伊志平做了将近2o组的热身动作，都一一温柔讲解和耐心示范。
摄制组的人员则是啧啧称奇，对于伊志平刚刚的把控感到惊讶。
时间也过去将近4o分钟。
比之前长了1o分钟。
因为拉伸动作不像瑜伽，大多都比较简单。
休息了一会。
9点整，伊志平开始了先骑15分钟动感自行车，7o8oRpm度，还是全程单腿。
结束后开始了上肢的锻炼，但是更多是无器械锻炼，比如卷腹等上肢力量训练。
为的是让观众能够跟练。
一直持续到11oo整才停止。
中间除了自己停下来休息和补充水分，大多则是停下来喊观众一起。
他不知道有多少人跟练，但是他必须要告诉那些跟练的适可而止。
并说出几个出运动量造成的后果。
还是通过雅各布这个运动专家嘴里说的。
毕竟人一运动就会兴奋，到时候就不太容易停下来，不知道自己的界限在哪里。
界限一旦模糊，运动过量对身体就会产生负担。
轻则次日全身疼痛，重者就如伊志平所说，肌肉横纹溶解。
并且在每次运动之前。
伊志平都会特别提示。
如果你有感冒、疲惫、身体不适，第一时间要做的是休息或者医院。