宁浩有点小颓废，显然他高估了自身先天体魄的强度。
当然收获也不是没有，此次奔跑宁浩现他在技巧上还有很大不足一一一一一双脚的协同力很差。
用通俗一点的话来说就是[左右腿无法在运动壮态中做到相互交替]，这样就形成双腿肌肉得不到休息，进而造成双腿快疲软。
而人体是有疲劳极限的，要想让双腿长时间保持在一个巅峰状态，那必须做到一张一驰，一蓬一松，给腿留出休息的时间。
如是接下来宁浩都在寻找双腿交替放松的方法。
……
……
终于经过他一个月不眠不休的坚持，琢磨，改进，宁浩找到了一种对腿部负荷消耗最少又能长时间保持腿部机能的暴方式。
“哈哈～成了。”
也就这天，宁浩做了，零点零三秒跑出十步的极。
成功的那瞬间，宁浩也为此坚持不住累趴在地上。不过就算这样宁浩也没有打算给自己放一天假。
一恢复体力，他便马不停蹄启动剃的第二阶段的修炼。
那便是倒退。修炼剃的前提便是要做到[前后倒着用。这样使展出来剃才能在实战中和敌手纠缠。
然而反倒退是一种违背常人的运动方式，人的大脑在短时间内很难调节过来。
……
果真随着倒退练习，宁浩确确实实感受到了阻力。
每当他把倒退度提上来时内心总有莫名的恐慌后面，仿佛后面有一道墙就要撞上。
度也就在瞬移在破，降了下来。
可这样就想难倒宁浩也是不可能的，他可是个读过九年义务教育的人。
还不知道有一种东西叫肌肉记忆。只要一个人在一个动作上坚持十天半个月，那么这个人的身体就会形成一种新的本能。
……
随着重复一日的练习，宁浩证实了这个书没白读，肌肉记忆是有效的，他在十几天后看到了实际性的进步，毫无阻碍的解决倒退过程中的恐惧感。
倒退的度以眨眼间递进，快到飞起，在之后的几天以经能稳健的做到退步如飞。
到这也算迈出修行，剃的第二阶段。
而第三阶段就简单多了，宁浩只需做到把奔跑出去的度换成原地踩踏的度，尽可能把腿上的力量压缩在脚下，作用在一个点上，就到使出剃。
一飞冲天
这一步，宁浩进步很快，在他的双脚原地踩踏暴下，他时不时就能化做向上的力量，跳起来，跳两三米高。
渐渐又从二，三米跳高到五六米，落下。
不过此刻的宁浩在空中还做不到继续踩踏，用出剃。
“三通你这是在搞什么？”
这天，马三刚打猎回到家中正好撞见在修行中宁浩，看见宁浩在地上时而跳起，时而落下，如此反复着。
很有看头，那向上的度贼快，而落下的度又贼慢。
让马三完全看不懂宁浩这是在练干什么？跳高，他打死不信，出如好奇的他实在忍不住就问了一嘴。
“啊～三哥你回来了。没什么，我在练功呢。”
闻言想破脑袋马三也想不出天下哪门武功是这般修炼成的？
在他的认知中轻身之法应该是把重物绑在腿部，从而强化腿部力量，而不是跳上跳下，那样最多能增强一个人的耐力。
不过在武功秘技方面马三也不好追问得太深。秘法绝学一向都是各家的不传之密。
本身一直看就是一种不好的行为，有偷师嫌疑。
“是啊，回来吃个便饭。”
不得其然的马三随口应付一句便要走开，可走着他突然想起什么，一个停下转身看向宁浩，说道，“三通下午某要去集市卖皮毛，有没有兴趣和我走一趟？”
还别说，马三这一提还真让宁浩有些动心，停了下来。
不过随后，宁浩一想六式都还没炼成一式，那颗熊熊燃烧的心就熄灭了。
“不了，下次吧，三哥。”
苟且才是王道。