“你真要跟我们一起跑步？”卫聪明看了个稀奇。
昨天藏书阁的事就不说了，今天竟然还破天荒早起跑步，怕不是脑子睡糊涂了吧？
谢士方一脸鄙视：“这不废话了么。”
被鄙视有什么的？卫聪明不在怕的：“你不会是在梦游吧？”
赶在谢士方火前，刘二福出声打断：“卫聪明，记得带糖。”刚好趁此机会验证一下有没效果。
“哦，对。”卫聪明乖乖拿糖。
看大家都穿戴整齐，刘二福边热身边说：“好，现在开始跟我做热身吧。”
“热身？为什么要做热身？”卫聪明是个好奇宝宝。
“热身会帮助我们放松肌肉，减少跑步损伤。”
“奇奇怪怪的，我才不要做。”谢士方很抗拒。
“那我送你五个字吧。”
还五个字呢，一个字我都不想听。谢士方不上套，一脸高冷。
“哪五个？”卫聪明专业捧哏。
“健身先健脑。”刘二福停了一下又继续说道：“正确的健身方法，能帮助我们更好地锻炼身体。而错误的健身方法，相当于是在浪费时间。”
本来选在房间里关起门来热身，就是担心他们面子薄受不了，没想到谢士方还这么矫情。
刘二福也不强求，现在不过是第一天，才刚开始，以后习惯了就好。
“挺胸收腹，跑慢点，注意呼吸，刚开始跑步要用鼻子呼吸，不要张开嘴巴。。。向棱做得很好，卫聪明你的跑步姿势依然不对，多注意看我是如何跑的，或者看向棱也行。。。”
“我不行了，不跑了。”卫聪明说着就要往地上一蹲。
刘二福眼疾手快一把拉住：“跑完步不能马上坐下，也不能蹲，更不能躺。你先站着缓缓，身体有没哪里不舒服？”
本来也想蹲下的谢士方，闻言立马站直了身体，还用眼角余光瞟了刘二福一眼。看刘二福没看到自己，一时庆幸之余，又有点小失落。
“手脚软。”卫聪明可怜兮兮地，掏出一颗糖含在嘴里。
“那你今天先到这里吧，明天早上再给你加距离。”一里地都不到，这么点距离还装可怜，刘二福真是无了个大语。
安排好卫聪明，刘二福带着向棱、谢士方继续往前跑。
“没想到你能坚持这么久。”向棱的耐力，很是出乎刘二福的意料。
“我很喜欢跑步。”向棱有点害羞。
“那之前问你要不要跑，你还犹豫？”
“我怕耽误学习。”
“学习要劳逸结合，把自己绷得太紧反而事倍功半。”
“以前没人跟我这么说。”
刘二福看他说这话时并没有多余的情绪，可见他对事情这么做，本来就持肯定态度。毕竟他的前辈们很有可能也都是这么过来的。