“子越，还行吗？其实应该先把杠铃放下，然后再加杠铃片的。要是两边受力不平衡，很容易出岔子的。”
耿景州也是无奈。
小人的手仿佛长在了杠铃杆子上似的，一直举着，死活不肯放下来。
“这点儿重量，没问题的啦。就像提一斤水果跟提两斤水果一样，根本没有什么技术含量嘛。”
季子越骄傲地仰着头，神采奕奕。
“子越，其实，举重也应该是站着举的。”耿景州补充道。
“我知道。但这点儿重量，还要站着，摆出举重的架势，显得我像个傻逼。”季子越撇撇嘴，嘟囔道：“还不是因为老攻，明明我力气大得很，你非要用什么循序渐进的借口，才给了我这么点重量的杠铃片。”
耿景州心虚，不说话了。
他还是不太想，让小人练出八块腹肌。而且，也舍不得小人受那个罪……
季子越举了一会儿杠铃，把杠铃放到了一旁。
“好了，现在也让我的腿来锻炼锻炼吧~”
季子越一个鲤鱼打挺，从草地上翻身起来，打算跑上几圈。
“子越，你先歇歇吧。”耿景州拿两根手指，夹着一个杯子递过去，“来，先和点水。”
“好吧。”
季子越缓了缓，才拿起水杯，喝了几口。
甘甜的水流入口中，让人的心里也跟着雀跃起来。
“老攻，你说我要练多久才能练出八块腹肌？”季子越歪着脑袋，一脸憧憬地望着自己那个一点都不靠的健身教练。
最好一辈子都练不出来！
某个有私心的教练清咳一声，支支吾吾地说道：“这个……练腹肌要看个人体质，有些人的体质练得就比较慢。子越，你放宽心态……”
按照他给子越定的计划，还是能练出腹肌的。子越想要腹肌练习计划，他自然不会阳奉阴违给个假货。
但是吧，一般的健身教练，做的健身计划，都是以安全有效地锻炼腹肌为目的。而耿景州列的这个，完全是偏娱乐性的。
按照这个玩乐为主的练习跟完全没有任何规划过的食谱，得练习上个一年半载才能有效果。
“老攻，我也不急，我有耐心的。”季子越露出了一个甜甜的微笑，笑容单纯而善良。
耿景州不禁感到愧疚，内心升起了深深的负罪感。
“子越，其实……你按照这个东西练习，练习进度会很慢。”
“我知道。”季子越伸了伸懒腰，“人家练八块腹肌，起码饮食方面肯定要是有所注意的。但是我特别爱吃，吃甜品，吃各种杂七杂八的小零食……佛系健身，习惯就好~”
季子越小时候没少吃苦头。
在运动训练上，他能非常刻苦切坚持。但在吃上面……他要用剩下的整个人生，好好地享受美食！
“啊，老攻~你上次买的小蛋糕还没吃完呢，要一起吃吗？”