7月7日晚上七时，集团大厦的楼顶平台上。
陈笑出指令后，陈辰等四人认真地做着俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、单腿起蹲四项运动。
经过一周时间的强化特训，四个人的身体素质在飞得蜕变着。
现在四个人这四项运动也能各做到一百个左右了，这是他们以前不敢想的。
一个小时后，四个人经过激烈的热身运动后，此时身体里的气血最为旺盛，丹田和经络中的气感也越来越明显。
陈笑让他们盘膝坐下，拿出毛巾，四个人不知道接下来要干什么，但都非常服从命令。
陈笑从一个手提袋里拿出四个小盒子，分别交到每个人手上。
接着，她将四个三百毫升的矿泉水瓶子一一递给了他们，瓶子里边自然是灌满了十比一混合的纯净水和灵泉水。
四个人也不敢多问，包括平时工作中气场同样强大的陈辰。
随着陈笑一声令下，四个人迅将盒子里的药丸用整瓶水服下。
然后陈笑让四个人按照各自修炼的功法，开始运转小周天。
十分钟后，噼里啪啦和四道低沉的嘶吼声开始此起彼伏。
二十分钟左右，赵黛沁第一个抓起白毛巾塞进嘴里，接着是孙子墨，再接着是陈辰，最后是谈雨露。
自从四人服下锻体丹后，陈笑就盘膝坐在陈辰的身侧。
她左手按在陈辰的头顶百会穴，右手贴住她背后的命门穴，催动自己的真元之气，帮助她炼化和吸收锻体丹药力。
每个人十五分钟，一个小时后，陈笑让四人继续修炼各自功法一个小时，以巩固境界。
她自己喝下一瓶二百毫升纯的灵泉水，也开始盘膝修炼“凤鸣诀”，进行身体恢复。
自从五月份，段泽华花了九十万功德点，将灵泉湖扩大到了5。56倍，七个泉眼每天产出的灵泉水达到了5。56万升。
他给陈阳、晏青、华平、刘夏每人每天五百毫升纯的灵泉水，张力等八人每天三百毫升灵泉水。
给陈笑和妻子李婉莹，以及每位高管的保镖兼司机一样，每人每天都是二百毫升纯的灵泉水。
刚才用真元之气全力帮助四人消化和吸收锻体丹的药力，此时陈笑有了一阵脱力的感觉。
陈笑是一位全心全意对待每一位学员的好教练。
她对待学员毫不保留，一身本领全力传授。
在整个安保公司，陈笑的威望就是强的战斗力，她真正做到了万众一心，指哪打哪，毫不含糊。
一个小时后，陈笑完全恢复到了巅峰状态。
她让大家调息三次，准备站起来。
陈辰和谈雨露等四人睁开眼睛站起身来，每一个人都明显感觉自己和以往不一样了。
视力看得更远了，听力和精神感知力明显强大了好几倍。
哪怕此时已经是夜里十点多，站在楼顶，舒目远眺，四个人都可以看得更远，也更清晰。
四个人身上全都被汗水浸湿的衣服，此时又被蒸干了，每个人只感觉自己浑身通透，舒爽无比。