“脚要稳，肩要沉，双腿略宽于肩膀，膝盖不要过脚尖，臀部略微后倾，重心在脚掌前面。”
张明哲保持着标准的站姿，顺便讲解要点，学员们都有样学样，模仿着做出古怪的站姿。
“一开始，你们会觉得很轻松，但是随着时间加长，你们会逐渐感受到酸，麻，痒，痛！”
“你们的心脏会跳的很厉害，这个时候，不要放弃，继续坚持，直到不能动弹为止。”
“站到后面，你们就会习惯，甚至爱上这种动作，你会觉得那是一种享受。”
姜乘也在模仿张明哲的动作，可是，看着容易的动作，实际做起来，却无比艰难。
随后，张明哲又教导了四种姿态，分别是坐姿，卧姿，行姿，走姿。
“这些项目，你们最好尽快掌握，这是基础中的基础，最好能够将其溶于生活的方方面面。”
“然后是基本的格斗动作，认真看！”
听到张明哲这句话，不少刚刚被折磨的精疲力尽的学员，又重打起精神，姜乘也随之兴奋起来。
不少人进入白猿社，就是为了这一刻。
张明哲没有继续讲话，直接上手。
基础拳法，包括了摆拳，刺拳，勾拳。
简单来说，就是利用拳头从各个方向攻击敌人。
张明哲一边解说，一边演练
虽然每一拳都很简单，但是空气中传来的响声，说明，那看似简单的动作，蕴含着多么强大的力量。
李仲明尽职尽责的记录着课程内容。
虽然看完了全部课程，但是显然，理论和实际还有很远的差距。
明明已经清晰记下了动作，但是一出生就会变形。
完成基础教学后，就是自由练习时间。
本来五行桩的训练就很累了，这个时候大家所谓的自由练习，自然就以休息为主，张明哲也并不约束，只是漠然的看着。
姜乘在角落里，休息了一小会，就重开始了训练。
耳边是越来越嘈杂的声音，鼻子里传来一阵阵夹杂着香水，汗液，橡胶塑料的味道，嘴巴里因为干渴有些血腥的铁锈味。
让李仲明警戒，并关闭声音传导，姜乘眼睛里只剩下刚刚所学的基础拳法。
眼球虹膜上闪过无数的人影，李仲明循环播放着刚刚的教导视频，大脑在疯狂的榨取知识，渐渐的人影出现在姜乘的脑海里。
然后，姜乘开始动了。
喝！
拳锋击打在空气中，没有出太多声音。
继续！
一拳，两拳，三拳……
持续的模仿，持续的思考，持续的改进。
想要人前显贵，就得人后受罪，姜乘没想过人前显贵，只是三年的生活，教会了他一个道理，如果你想活的更好，就得拼尽全力的去改变自己。
汗水打湿了衣襟，从鬓角滑落，顺着锁骨，胸膛，一直洇湿了腰带。
…。
姜乘显然并没有看见，张明哲就站在不远处，一直看着他。
大多数来白猿社的学员，都是希望学到一身真功夫的。
可惜，他们并不理解，真功夫不是一本秘籍，而是日夜的汗水，与淋漓的鲜血铸就而成。
呼呼！
深深的气流带着躁意从肺腑间吐出，转头望去，武馆内已经不剩多少人了。
调动出面板，将五行桩和基础格斗列入技能表，然后拖着有些酸软的身体，去浴室冲洗身体。