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张佳敏叹气:“可不是,他那天还说,这么飞下去,马上就是几家航空公司的金卡了。”

她已经颇有一段时间没有和莫靖则安静地相处,他天南海北奔走时,联系的方式也只剩下短信和网络,还有偶尔几分钟的通话。一些生活中琐碎的小事,似乎都不应该在他忙碌的时候拿出来说给他听,好像那就是一种打扰。

方拓发了一条消息给莫靖则,“佳敏跑得不错,很有进步。但是我看她情绪有点低落。”

莫靖则简短回复:“最近太忙,你们去玩就带她一起。”

“好啊,我计划一下。”方拓说,“那师兄把车借我用一下吧。”

莫靖则问:“去哪儿?”

“照你说的,出去玩啊,放心,弄不坏!反正你出差它也是在车库睡觉,我还能去机场接你。”

莫靖则隔着屏幕都看出方拓嬉笑的样子,“靠,想开直说,那么多废话。用不着你接!”

接下来的周末风和日丽,张佳敏从没去过草原,听说要去骑马,开心地准备了不少水果和零食。她还邀请了户外俱乐部的小安,还有她的朋友阿霞,三个姑娘忙了一晚上,烤了两种饼干,一个吐司面包。小安那边设施齐全,和方拓一同准备好帐篷、折叠椅、烤肉工具、气炉等等。

坐在车上,三个姑娘开心地聊个不停。张佳敏说:“还得谢谢阿拓,刚回来没多久,周末就带我们跑这么远的路。”

小安说:“嗨,没事儿,他体力好,让他一直闲着才会把他憋坏了。”

方拓说:“我是不是醉氧了,回北京反而不适应,得找个海拔高点的地方再过渡一下。”

张佳敏问:“天气这么好,草原上能看到银河吗?”

方拓问:“今天农历多少?不是十五前后吧。”

张佳敏看了一下手机,“不是,差好些天呢。”

“那就没问题。”方拓应道,“那边空气好,人家少,没光污染,看得很清楚。可惜忘了带单反和三脚架,不过夏小橘他们那儿应该会有的。”

翻过城北的崇山峻岭,路边的视野越发开阔起来,方拓的心绪也舒展许多,前两天那些杂乱纠缠的念头,似乎都可以不再考虑。他开着车,忍不住哼起歌来。

你有一个花的名字,美丽姑娘卓玛拉。

作者有话要说:

章远:你送了我一把军刀……

何洛:沙特阿普,你送我一把□□这事儿我还没找你算账呢

这七天有两万字的任务,哦卖糕的,然鹅我周末还要去玩耍

明天后天有木有都难说哈。

你们素不素得拿出一些留言的诚意啊,据说字数越多鸡血效果越好~

【冬季跑步】

有人问冬天能不能跑,能啊,我们以前在大东北,每天也是有课间操的。

更别说在北京了。

风太大我一般不跑,其他时候,可以考虑带多用脖套和帽子,头部散热量是很可观的,挡住耳朵会暖很多。

身上也不用穿太多,薄绒压缩裤能应付0-5度吧,速干长袖+外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。

冬天就是别直接用嘴吸气,记得鼻子吸气,嘴吐气,做好热身和放松。

北京么,零下十度我也跑过,就是天冷了速度回慢不少。

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