有了困惑，向师父请教便可。
“徒儿，今日教你的够多了，且好好领悟。”
“最后师父再送你一段口诀。”
李元略略思忖，抬手一指，一个一个的金字便如流水一般，送入林果儿的脑海。
正是涵养本原，救护命宝。
安神祖窍，翕聚先天。
蛰藏气穴，众妙归根。
天人合，采药归壶。
乾坤交媾，去矿留金。
灵丹入鼎，长养圣胎。
婴儿现形，出离苦海。
移神内院，端拱冥心。
本体虚空，出三界。
一共九句口诀，道出了修行之本。
这可是李元从一位前辈高人那学来的，对他并无大用，可对林果儿这般初学修行的凡人大有用处。
于是传之。
“谢谢师父！”
林果儿十分感激，拱手而拜。
这次入梦，师父是倾囊相授，把该教的都教了。
所谓良师难求，她是自内心地感激。
若非遇到师父，她哪能顺利走上修行正道呢。
……
且说翌日醒后，林果儿又将昨日师父在梦中教的东西，从《修真图》开始，回忆了一遍。
一边回忆，一边领悟。
随后诵读七遍《清静经》，神清气安之后，盘腿打坐，双眼微闭。
她先不思不率，也不放置任何念头，静静坐着，直至呼吸绵长细肉，浑身松懈，无比惬意。
再动一念，将双目之神内敛，观其后脑。
由后脑缓缓而下，至背脊，至气穴。
随后将神意止在此处，轻轻观照，这便是“返观内照”。
做到这一步，最重要的是“入静”。
人不静，则念不止，何谈修行呢。
林果儿筑基两年，基础早就打牢固了，片刻便得入静，心如止水，呼吸绵柔。
恍恍惚惚间，下丹田似有一股气在流动，随后微微生热，十分舒服。
沉醉其中，忘身忘我。
不过林果儿牢记师父的话，只是静静观照，并不动意念，也不去引气，以“无为”之法对之。
久了，那气自行运转，在气穴“翻江倒海”，甚至她会感觉浑身有一种震颤之感，不受控制。
她继续不理，那气息便渐渐止住，如江河洪水，入海而平。
林果儿这一坐，忘却了时间，等睁眼下座，已过去了近三个时辰。
只觉浑身舒畅，精气神十足，好似焕然新生一般。
她才体验到，修行的妙处。
怪不得古人都以静坐养生呢，一旦掌控其法，哪怕只是皮毛之术，亦可益寿延年。
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