所以！不仅能够强身健体，还有一定地擒拿、搏击技能。
重生回来的他！经常偷偷地练习。
因为！现在的他！根本没有机会接触到太极拳。你公开地练习，必然会引起别人的怀疑。
虽然！农家凹里面并没有多少人，大多数人都出门打工去了。
以后就可以公开练习了，就说自己是照着书上面自学的。
这不是？有人给他寄书？
不仅有哲学、国学，还有其他书箱。
他家的书，可以摆一面墙的书架。只是！土坯墙的家里没有书架。只好堆在哪里或者装在麻袋里面。
“放松了没有？”
“放松了！”
“放松了就好！现在！教你太极抱球式！”
“抱球式？”
“传统太极拳的起势是这样地准备式！起势！起势也就是一元复始、万象更新的意思……”
准备式是自然站立，准备练拳。右脚往右横跨出去，保持与肩同宽，略宽，自然舒服的宽度即可。
太极拳讲究自然，不能刻意要求学员具体宽度。因为！每个人的体格不一样，无法一概而论。
自然、舒服就行。
不然！就不是太极拳。
不是说！太极一自然？
双手从两侧自然划弧抬起，再自然落下。
自然成圆弧形，不要刻意追求圆弧形。
放松！放松是主要。
在双手自然划弧落下的同时，身体下蹲，马步架式止。
为了让余秋实体验一下太极拳的抱球式，农义云没有让他下蹲。
然后！双手臂形成“抱球式”。
何为抱球式？
就是怀里抱着一个气球！
虚拟出来的气球。
或者！理解为怀里抱着一只木桶、木盆。
“用力！把木盆抱起来！”
余秋实照做感觉自己用力抱着一个木盆，很沉的。
“放松！”
“放松？”
“休息！”
“休息？”
“就是不用力了，让自己放松一下！太极拳就是用力与放松的关系。只有如此练习，才能出武功……”
“我不要练武功！”
余秋实不练了，站到一边。
“唉！我这不是比方说？”
农义云解释道“我是让你练养生太极拳。也要练用力、放松！体验一下。你就能感觉到怀里有一个木盆。怀里抱着东东。这！就是太极拳的抱球式……”
在农义云的耐心解释下，余秋实又练习起来。
结果！他还真的感觉出来抱球式抱的是一个虚拟出来的气球。
“真的有气球！”
余秋实高兴得跟孩子似的。
找到修炼法门了。
我练！
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