易筋经的起源很早，出处也是有很多说法，市面上流行的版本有上百种之多。
虽然版本很多，但是大家有一个一致的观点，那就是修炼易筋经确实对身体有益。
武侠小说里更是将其描述成了上乘内功心法。
历史人物中也有不少修炼此经的，比如岳武穆岳将军，《岳式易筋经》在现在也是很有名的。
看着手中的这本《易筋洗髓经》，曾白飞有些激动，如果自己练成了这本功法，是不是就和电视里一样那么厉害了？
怀着激动的心情，他翻开了手中的书籍。
随即一道光从书中飞出，直接飞进了他的脑袋里，接着在他的脑海中出现了很多记忆，正是关于《易筋洗髓经》的修炼之法。
这门功法分易筋和洗髓两个部分。
易筋练外，洗髓练内。
易筋练的是经筋，是指人身特定的、能调气运劲的十二条大筋，其中包括皮肉和筋膜。
俗话说‘筋长一寸，寿延十年’，通过穿骨拉筋的方法，来改变经络，使筋脉强壮、柔韧、灵动活泼，从而增强身体免疫力，提高身体力量。
洗髓练的是气，气走全身，洗精伐髓。
气从肾来，肾气旺，则气血旺；气血旺，则身体壮。
易筋和洗髓是相辅相成的，易筋是由外向内练，洗髓是由内向外练，两者殊途同归。
将思绪从记忆中收回来，曾白飞翻看起了手中的书。
书上的内容是用古文编著的，上面的字单个的他还能认识一些，连在一起那就完全看不懂了。
如果不是他脑海中有完整的修炼方法，想照着书上修炼，那还是别想了。
将这本《易筋洗髓经》收起来，曾白飞拿了一瓶功能性饮料，将其埋进了土里。
之前种过一瓶矿泉水，长出来了一瓶记忆增强水。
想来这功能饮料也能长出东西来。
弄完这些，他就出门了。
出去吃点早饭，顺带买些菜，家里没菜了。
菜市场里早上的菜是最新鲜的，这个时间买菜的基本都是大爷大妈，年轻人都在上班，不上班的这个点也起不来。
在市场里转了一圈，买了些肉和蔬菜，刚走出菜市场，曾白飞就听到一个声音。
“正宗东北人参，6年份的1o块钱1根，8年份的2o块钱一根。”
向着声音的方向看去，是一个街边售卖的摊子，旁边一个喇叭正自动叫卖着。
“如果把人参种进土里会长出什么来？”
想到这个，曾白飞便向着摊子走去。
来到摊子旁，就闻到一股参味，看来这东西不是假的，只不过是人工养殖的，不然不可能这么便宜。
摊子上卖的都是些干人参，个头不大，加上须大多也才十二三厘米，重量差不多在15-2o克这个之间。
旁边正有几个老人在挑选，这东西买点回去煲汤或者泡酒还是可以的。
曾白飞对着摊主说道：“老板，给我装1o根6年份的。”
说完他扫了1oo块钱过去。
这里不讲价，曾白飞也懒得费那个事，只要这些人参能长出东西来，那他就不亏。
万一要是长不出来，那他就拿这些人参炖汤喝。
回到家，曾白飞开始修炼易筋洗髓功。
易筋篇有24个动作，基础动作12个，难度动作12个。
按照脑海中的记忆，曾白飞双手抬起，摆出了第一个动作。
这些动作前期修炼的时候都是固定不动的，待到可以将每个动作保持一刻钟后，就可以换一种修炼状态了。
动作做对后，还要配上呼吸吐纳之法。
动作固然重要，但是呼吸吐纳之法更重要，没了呼吸吐纳之法，那就只是有形无神，修炼的效果会差上很多。