嘶！
林澜疼的直吸凉气，连忙压下心中的胡思乱想开始疯狂冲刺。
训练场内，只见林澜如同一头发狂的公牛，他疯狂的冲刺奔跑，不远处的铁石锐利的目光死死的盯着他，只要他稍微有半点松懈，铁石手中的黑色鞭子立刻就会落在他的身上。
林澜疯狂迈动脚步，将自己的奔跑速度发挥到了极致，此刻全力奔跑下来，他亦是震惊，自己竟然能跑出这样的速度，哪怕旧时代地球的那些世界级运动员，此刻也赶不上自己。
“不要胡思乱想，将所有注意力放在呼吸和奔跑频率上。”
啪！
鞭子抽打的声音响起，同时出现的还有铁石呵斥的声音。
林澜赶忙收拢心思，不敢再胡思乱想。
二十圈总共四千米，这点距离并不多，不过全力冲刺下来依旧让林澜大口的喘气。
没等他休息几个呼吸，铁石的身影已经出现在他的面前。
“接下来我交你一套锻体之术，你看清楚了。”铁石站在林澜的身前。
下一刻，只见铁石开始做起了一些怪异的姿势，同时还伴随着独特的呼吸频率，这些姿势刚开始还十分正常，可到了后面却愈发的变态，让林澜目瞪口呆。
很难想象铁石这样一个身高两米的巨汉，身体的柔韧性竟然恐怖到了这样的程度。
林澜死死的盯着铁石的动作，生怕错漏了半点东西。
五分钟后，一套动作铁石完全演练了一遍。
“记住了多少东西？”铁石开口道。
林澜捞了捞头：“只有前面三分之一。”
“没关系，那今天就做这三分之一，马上开始。”
“这一套锻体之术本来是应该你们半年后再传授的，不过你已经没有那么多时间了。”
“此锻体之术名为黑岩锻体术，是一名叫做黑岩的强者所研发出来的，这一套锻体术可以最大化锤炼肉身体魄，将人体的潜力开发出来，缺点便是锻体过程非常痛苦，没有坚定的意志力难以修行。”铁石板着脸，声音犹如惊雷。
“黑岩锻体术不仅仅是表面上一百零八个动作，同时每一个动作都包含着独特的呼吸法，两者结合才是真正的黑岩端体术，只要你能将整套黑岩锻体术完全修行完成，那你的体魄就成功达到了常人的极限！”
林澜眼里精光一闪。
人体极限？
这个说来，自己的目标就是三个月内完成黑岩锻体术的修行。
林澜暗自咬牙，目光内满是坚毅。
“开始吧！”
“首先是第一个动作……”铁石雷厉风行，立刻便要林澜开始修行黑岩锻体术。
黑岩锻体术明明看上去只是一些十分简单的动作，然而林澜上手之后才发现这些动作并不简单，特别是每一个动作都要配合呼吸法，更是让他吃尽了苦头。