韩千夏心中一动，再次向那藏匿于他意识深处的文明种子小星发问：“小星，你刚才提到了呼吸法门，“主人我现在就教你星汉文明的呼吸法门灵气修行法，首先要了解什么是灵气宇宙中之所以有生命存在，正是有灵气的作用”
韩千夏心神微震，对小星所述的“灵气”二字产生了浓厚的兴趣，于是他继续深入问道：“小星，你之前说宇宙中生命的存续得益于灵气，那么，这‘灵气’究竟是如何孕育生命的？又为何会与修行者息息相关呢？”
小星的声音在韩千夏的意识海中轻轻回响，仿佛跨越了时间与空间的界限，传递着古老而深邃的知识：“主人，灵气，是宇宙中最基本也是最精妙的能量形式之一。它如同无形的血脉，贯穿于万物之中，为宇宙的运行提供着不可或缺的动力。在星汉文明的认知里，灵气不仅滋养着大地上的草木山川，也直接关联着生命的形成与进化。只要是生命星球都会有灵气”“生命体从最初简单的单细胞生物到复杂的多细胞结构，再到拥有智能的高等生物，其成长与发展无一不受到灵气的影响。灵气通过特定的频率与生物体内的能量场相互作用，促进了生命的内在潜能觉醒，加速物种的进化进程。可以说，没有灵气，生命将难以维持其多样性与复杂性，宇宙也将是一片死寂。”
“至于修行者，他们通过特殊的呼吸法门，学会感知并引导这些游离于天地间的灵气，使之汇聚于体内，经过炼化，转化为自身的力量。这种力量，被我们称为灵力。修行者通过不断地吸纳、转化灵气，不仅可以强身健体，延年益寿，更有甚者能够操控自然元素，甚至洞悉宇宙奥秘，达到身心合一的高深境界。”
“主人，星汉文明的灵气修行法门，便是教导修行者如何与宇宙的本源力量——灵气建立联系，并加以利用。主人我教你星汉文明的星汉文明的灵气修仙法，首先跑步时要注意呼吸的节奏
“吸气时，想象宇宙间的清新灵气随着你的鼻息，轻盈地涌入你的身体，它如同清晨的露珠，滋润着你每一个细胞。呼气时，则是将体内的浊气、疲惫与杂念尽数排出，使身体变得纯净且空灵。这个过程，我们称之为‘吐故纳新’。在跑步的过程中，让自已的步伐与呼吸达成一种和谐，仿佛是在与大自然的韵律共舞。”
韩千夏一边跑步一边按照小星说的方法呼吸韩千夏跟随着小星的指引，开始实践这独特的跑步与呼吸法。随着他的脚步在晨曦微光中落下又升起，他感到前所未有的轻盈与自由。吸气时，他似乎能感受到一股细微而清新的力量，从遥远的星辰之间穿越而来，通过他的毛孔渗透进每一个细胞，唤醒了身体深处潜藏的生命活力。呼气时，那些日常累积的疲惫、压力以及心灵的尘埃，仿佛被一股温和的气流带出体外，让他感受到一种由内而外的净化。
随着时间的推移，韩千夏发现自已的呼吸越来越深长，每一次呼吸都比前一次更加顺畅，身体与心灵似乎在不知不觉中达到了一种微妙的平衡。他开始注意到，周围的景色不再是静止的背景，而是随着他的呼吸节奏在律动，树木摇曳、花香浮动，一切都与他内在的节奏相呼应，仿佛整个世界都在以某种方式与他交流。
“主人，你做得很好。”小星的声音在韩千夏的心中响起，带着一丝赞许，“你已经初步掌握了‘吐故纳新’的精髓。接下来，我们将更进一步，学习如何在跑步中引导灵气流转，实现身体与灵气的完美融合。”
小星继续指导：“在跑步的同时，试着在吸气的瞬间，用意念引导那些新鲜的灵气沿着特定的经脉路径运行，首先是督脉，从尾闾穴上升至百会穴，然后再随呼气沿任脉下降，回归丹田。如此循环往复，灵气在体内形成一个小周天，这便是灵气循环的第一步。”
韩千夏照做，起初有些困难，毕竟这是他从未尝试过的。但他很快便适应了这种内在的引导，感觉到有一股温暖而柔和的力量在他体内缓缓流动，仿佛有看不见的溪流在他的血管之下流淌，温暖而又充满生机。
随着练习的深入，韩千夏感到自已的感知变得异常敏锐，周围环境的细微变化都能清晰地捕捉到，连空气中轻微的波动都仿佛能触及。