力量训练和速度训练和体力训练一起搞。
这放到以前是想也不用想的事，现在嘛，身体恢复快，可以搞，不加点难度，都没有效果。
陈赫琦脱下兽皮大衣，露出了一条紧身兽皮裤子，这是特地在衣部买的。
这就是散户的优势，其他人都是分配的，一个人每年有多少兽皮除非有贡献否则一般是不变的。
而散户，想什么时候买就什么时候买，只要有息壤币。
陈赫琦做倒立俯卧撑，先做三百个，这是力量训练最主要项目。
然后是锻炼短跑能力，这个训练就复杂了，不只是单纯的跑步，还涉及到高抬腿、小腿的力量训练，脚掌特别是脚尖的锻炼。
最后是长跑了，这个是体力训练，陈赫琦找了快有他半个身高的石头，背着跑。
以前不懂，愣是傻傻的轻装跑，结果跑了一个小时，还不会特别累，这样太浪费时间。
陈赫琦想到以前跑步时绑了沙袋，这才想起了负重跑。
跑了一个半小时，陈赫琦才回到原来的地方穿兽皮去洗澡。
等洗完澡，已经时正午了。
照例到食堂吃顿饭。
在息壤城，几乎每人都是一天一顿饭，一个原因是食物有限，还有一个是足够一天能量的提供。
如果这里有研究器材，息壤城那些仅剩的科学家会不会疯狂？
陈赫琦从窗口端了碗炖肉，眨了眨眼睛，寻找地方吃饭。
这里比大厅好些，有专门去做石椅和石桌。
突然，陈赫琦看到抹熟悉的身影，走过去问：“我可以坐下吗？”
姚芊羽静静的看着，然后左右看了眼，才点点头道：“嗯，坐吧。”
食堂里人很多，但位置还有不少。
陈赫琦微微一笑，拉着椅子坐下。
“吃这么少？”
姚芊羽的碗只有零星几块肉，大部分是汤。
姚芊羽看着陈赫琦，都快把陈赫琦整尴尬了才道：“刚吃了很多。”
陈赫琦也没多想，笑道：“你以前学过射箭吗？”
姚芊羽顿了下，反问道：“你不知道吗？”
陈赫琦有些摸不着头脑，他这么知道。
“你不知道我，我却是知道你，以前就见过了，”姚芊羽缓缓道。
陈赫琦仔细想了想，还是想不起来，如实道：“我没见过你，如果见过，我不会忘的。”
“哦，为什么不会忘？”
陈赫琦楞了下，连忙道：“我记性一向很好。”
心里却在吐槽，总不能说你这
么漂亮不可能忘吧。
或许，论颜值姚芊羽不能说惊艳，可气质很好，静静的，像流淌在山泉间的小溪，让人觉得很舒服。
这一点，绝对不输任何人。
姚芊羽点点头，也不知道信没信，道：“那问你个问题，你去过索娜拉山吗？”
“没有，”陈赫琦脑子飞快转到，搜索有关索娜拉山的相关信息，以及怎么通过这个话题打破窘迫的局面。
索娜拉山，在大陆北部，那里常年积雪，据说地面的积雪高到能淹没一位成年人。
全年只有一天，索娜拉山的雪会全部融化，受气候、土壤、水分等各式各样的条件，地面会长出薰衣草组成的花海。
让人不得不感慨大自然的奇妙。