“切记，身体一定要被阳光笼罩住。”
李长歌开口说道，开始教学。
“嗯呐。”宁荣荣听话，走到前方一个干净的地方，开始盘坐了起来。
在这里，有一束一束阳光，照射在宁荣荣那细腻、白皙的皮肤身上，让她看起来就仿佛在光一般。
现在的宁荣荣，看起来很是好看。
旁边的小屋，则坐到了小舞身旁一块空旷的地方，在这里，她和宁荣荣一样，看起来很是好看。
李长歌开口说道：“你们先学习这口诀。”
“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。”
“……”
李长歌满脸认真，开始传授关于晒太阳就变强的功法。
宁荣荣和小舞两人都不笨，很是聪明。
所以，她们两人很快的，就记住了这个口诀。
记住完了口诀以后，李长歌又开始传授她们关于每一句口诀的理解。
讲完了口诀理解以后。
李长歌让两个美人盘坐在地上，开始让她们正式进入修炼步骤。
根据口诀的内容，宁荣荣、小舞盘坐在地上，并且闭上美眸，开始静心感悟。
但这还不够。
李长歌会上前，帮助两个美人调整姿势。
期间，李长歌还会注入魂力精华，到两个美人的身体上，帮助她们更进一步修炼此门功法。
一旁，朱竹清则满脸认真看着。
虽然她已经学会了，但是在观望过程中。
朱竹清依旧受益匪浅，能够学习到一些全新的知识，对这门修炼之法，有了全新理解。
这就符合那一句老话，温故而知新！
时间一点一点流逝。
宁荣荣和小舞两人身上的气息，开始慢慢攀升了起来。
约莫两个半的小时时间过去。
小舞和宁荣荣两人娇躯上，从她们的毛孔里面，排出了很多黑色的粘稠物质。
这意味着，她们已经基本学会此门功法，并且进行了第一波修炼，汲取到了阳光，并且将其转化为能量，壮大了自身。
时间流逝，又过去了五分之一坤的小时的时间。
李长歌已经确认，小舞、宁荣荣两人已经彻底学会这门功法了。
此刻没有了李长歌的协助。
小舞和宁荣荣已经能够自由运转功法，吸取阳光能量，便转化为自身修为，壮大自己。
“轰！”
小舞的娇躯一颤，身上一阵修为气息扩散了出去。
她的修为气息同时攀升了起来。
是的，小舞升级了！
小舞现在的修为等级达到了3o级，从原本的29级，突破到了现在的3o级了。
一旁。
宁荣荣亦是如此。
“轰！轰!”
宁荣荣娇躯狂震两下，身上荡漾出一阵魂力波动。
她的气息攀升了起来。
这次，宁荣荣提升了2个等级的修为，从原本的26级修为，提高到了28级修为。
感受到宁荣荣和小舞两人身上攀升起来的修为气息，李长歌嘴角微微上扬，低喃一声：“学会了。”