日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

并读小说>为国征战的诗句>第10章 程轩小试牛刀

第10章 程轩小试牛刀(第1页)

很快到了程轩他们组,程轩先调动了自己的气氛,给自己打气,然后调整好了状态。

走到起跑器那里,调整起跑器,让起跑器更加适合自己,挥出更好的水平。

很快听到了教练的令:各就位:

这时候全场安静,没有出一点声音。

程轩他们也在起跑器上做好了动作。

教练接着出:预备:

程轩也做好了动作,只等最后一个字出口。

跑:

只看到程轩用力蹬腿,屈臂摆动手臂,奋力向前。

先跑的是弯道,程轩沿着跑道的内线侧跑,左肩低于右肩身体向内侧倾斜,右臂的摆动大于左臂。

然后要迈开步子,度越来越快,脚步挪动频率也是越来越快。

其实跑弯道时,要注意身体向内倾斜,越在里面的跑道越占便宜。

只是程轩在第四道正中间。

紧接着弯道入直道,程轩越来越快,这时候耐力和程轩的身高起了作用,程轩大步向前,频率也快,呼吸均匀。

只看到程轩一马当先,前面领跑,在最后三十米,程轩还回头看了看,第二名和他差距在2o米左右,后面程轩也放了水。

没有再加,靠着惯性冲过了终点线。

周教练也在终点掐了表,当他看到上面时间的时候也是相当兴奋,这都打破了校记录了。

巫校新校区2oo米记录是23。6秒,程轩这次跑入了23。52秒。

可能存在误差,手记这是难免的。

这个成绩周教练可看的清清楚楚这是程轩后程放水情况下造成的啊!

程轩他们这一组第二名是刘凯。

刘凯跑出了24。2秒。

这个成绩也相当不错了,他们才参加训练一个月就有这个成绩了。

2oo米考核完后,让队员们休息了一会儿,放松放松,但是衣服得穿好外套,保持热度。

紧接着测试实心球。

这次测试都是跟着名单一个一个来,不知道怎么排的,程轩总是在后面。

程轩前面也就看着其他队员测,自己在旁边也做了下准备动作。

毕竟他们人少过了半个小时就到了程轩,每个人有三次机会。

程轩听到叫到他的名字后,走了出来。

只看到程轩先双手采取倒八的姿势握球,同时大拇指紧靠用力捏球,其他四个手指张开握球。

然后做预摆姿势,双脚前后站立,双手握球过头顶向后预摆,向后摆的弧度越来越大。

书友推荐:芭蕾鞋开局无敌,吾乃不朽大帝相敬如宾第六年只在梨花春雨处(np)被哥哥舔逼后上瘾了(兄妹h)于青下雨天镜中色缠金枝(古言1v1,先婚后爱)医生我还有救吗少年白马醉春风重生知青:我的火红年代顶级村医少妇的沉沦封神:开局一个凤凰分身1979黄金时代炮灰是心机美人(快穿)褚府小寡妇(产乳,兄弟np)山村小神医绝世强龙
书友收藏:下雨天十三幺苏璎盛敬锋淫乱小镇小知青太彪悍,京院荣少他超爱官道权途嫂子:我真不是傻子了全民神祇:我献祭亿万生灵成神青云红颜香东恒青云缠金枝(古言1v1,先婚后爱)全民转职:修仙者废?看我一剑开仙门!官道:从殡仪馆平步青云再别春风我的绝品老师破云影视那些年我们的意难平混沌神王魔门败类系统赋予我长生,却忘记赐我不老