练习也很简单，抓住枪尾，端举长枪，单臂练习，两只手臂轮流练。
一分钟左右手臂手腕就无比的酸痛，开始发抖，两分钟过去，长枪抖得更是上下左右的摇晃，一开始小羽只能坚持短短的三分钟左右的时间，手臂就受不了放下，然后换手臂练习。
半个时辰后，祁小羽对于自己的双臂几乎没有知觉了。
“练武真的太苦了，难怪现在武修如此少见——”祁小羽瘫坐在地，喘气如牛，手臂不断颤抖。
炼气的时候非常舒服，真气在体内流动，身心都是一种享受。
而且突破的时候会给人带来上瘾的愉悦感，炼气会上瘾，缺点就是静坐枯燥，练武如自虐，痛苦不堪。
同样都可以变强，谁不想走轻松的路线？
而且练武极为烧钱，穷逼想练没钱买药恢复，只会让自己练废。
“现在只是手上功夫的练习，练武讲究腰马合一，以腰带动手臂发力出枪，半炷香后开始练腰！”
“啊！”
祁小羽闻言吓得一哆嗦，连忙服用一颗气血丹开始恢复。
他都肉疼，买的上等气血丹，恢复体力用的，这玩意儿一瓶也要三十两灵石。
就这才练习半天的功夫，就咔咔炫了一瓶了。
这也是他训练的量太大了，训练用的器械强度都不是别人可以比较的，就那长枪都有千斤重。
半炷香后，祁小羽以平板支撑的姿势撑着，不过背后腰上放了一块大磨盘。肚子下面点燃了一炷香，腰部只要下沉一点点，就会被香给戳到。
当一炷香完全燃烧殆尽的时候，他的一组才算训练完成。
下午，祁小羽浸泡在木桶之中，木桶水色淡红热水之中浸泡化开了十枚气血丹。
通过这样的方式温和的滋养疲惫不堪和有些肌肉筋膜劳损的肉身，这一刻，他才感觉自己活过来了。
他拿起毛笔，手都在颤抖，空白的册子上歪歪扭扭的写字。
写完后就丢在旁边，整个人泡在木桶之中快睡着过去，直到水凉才醒了过来。
接下来的日子，小羽几乎过的都是这种苦日子，晚上炼气的枯燥功夫都成为了享受。
练武日志！
“第一天总结，两个字，甄姬爸累，我也累。”
“第二天总结，草！”
“第三天总结，持久力强了一丢丢！”
“第四天总结，我发现练武最快的方法，用气吹香，燃烧更快，缺点就是容易挨小乌的巴掌。”
“第五天，今日休沐，钱包见底，买药炼丹，练武花钱如流水！”
“第六天总结，以前没在意，今天偷偷看了小乌羽毛下的屁屁，发现它竟然没有小吉吉，不过话说回来，鸟类有这玩意儿吗？
——啪，今天又挨一耳屎！”