很快第一组就做好了准备，脱掉大衣，开始调整起跑器。
然后第一组五人站在一旁等待令。
周教练在终点计时。
高二教练令。
各就位：
五人上起跑器准备。
预备：
五人做好起跑姿势。
“砰”
五人左脚同时力，右脚往前迈。
身体慢慢上升，往前俯冲出去。
身体往左倾斜，不断加。
……
在他们测试时，程轩他们也没闲着，程轩他们边上下跳跃，调节自己的气氛，还给其他队员加油鼓气。
很快成绩测算出来。
第一名24米46……
这个成绩对于高一来说，已经很不错了。
然后第二组五人测试。
……
够快就到了最后一组。
程轩几人上去调整起跑器，程轩按照周老教的，一步步仔细测算。
程轩在第3跑道，刘凯在第4跑道，陈先闳在第2跑道。
程轩将起跑器在第三道摆放在最合适的位置，前后脚距离调整刚刚好。
还做了个冲刺姿势，看看是否需要在调整。
调整完毕就在一边站好，边做跳跃动作，让身体保持最好的状态，还边甩动手臂，拍打大腿等。
也在等其他队员调整。
所有人调整完毕后。
高二教练开始令。
各就位：
程轩几人上起跑器，做好准备。
预备：
程轩几人做好起跑姿势，全神贯注，只听枪响。
“砰”
令枪一响，
程轩率先迈出第一步，前十米就领先刘凯一个身位，刘凯领先陈先闳一个身位。
可以想着程轩起步度多块，反应度也是极快。
前3o米，程轩头的姿势一直低着，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来。
程轩起跑3o米之后就进入了正常跑阶段。
这个阶段主就用到了前面学的弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些，还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑。
眼睛一直盯着前方2o米左右的地方，这样也较容易判断自己所在的位置。